多吃5种赤色蔬果 2周狂瘦10斤
山楂
山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、卵白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物资，所含的解脂酶能增进脂肪类食品的消化。山楂中的果胶能吸附肠子上的脂肪、毒素，顺遂排挤体外。山楂能明显低落血清胆固醇及甘油三酯，让你变得更修长。
多吃5种赤色蔬果 2周狂瘦10斤
瘦身服法：山楂糯米羹
质料：山楂干多少、山楂酱罐头1瓶、糯米过量、冰糖少许。
做法：
1.糯米洗净，在净水中浸泡一会，浸泡后的糯米会加倍好熟。山楂干也能够用净水洗一下，洗去上面的浮土即可。
2.用刀将山楂糕压成泥状，盛入容器备用。
3.取来汤锅，参加过量的净水，煮开后放入山楂干，煮到山楂干软烂为止。
4.将煮好的山楂干捞出，锅内便是我们需求的山楂水了，这时候倒入泡好的糯米煮开。
5.煮至糯米熟了便可以了，末了倒入山楂泥，煮一会便可以关火了。
