久留吧女性站，爱美女士网上家园

·美女都爱做的早晚5分钟瘦身操
　　　　减肥不是勉强自己的身体去做什么，而应该在平时有意识的去练习去活动。譬如说走路的时候，应注意锻炼大腿根部肌肉等等。不要因为年龄的增长而感到恐惧，常年保持良... [浏览全文]

·瘦身瑜伽 难减部位一次全搞定
　　想赶走身体不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，只要配合现时大热的瑜伽运动，集中收紧上下半身肌肉，重塑优美线条绝非难事！手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减... [浏览全文]

·OL巧用午休 三管齐下瘦身方法
　　　　现在的OL们由于长时间久坐办公，腿部肌肉长期得不到锻炼而萎缩，血液及淋巴循环不佳，体内的老弃废物无法正常排泄，容易导致下半身浮肿及疲劳，严重影响体型及身... [浏览全文]

·简单橡皮筋运动法 助你快速瘦背
　　　　导语：你羡慕明星们光滑如丝的美背么？你也想让自己拥有性感的背部，增加个人魅力吗？教你用橡皮筋运动法，快速瘦背！将橡皮筋踩于脚下　　1、站姿双脚打开与肩同... [浏览全文]

·网友推荐 让你边看电视边变瘦小招数
　　　　导语：坐在沙发上看电视最容易长肉了，记得时时做做这几个小动作，让你不知不觉就瘦下来！　　1转腰1转腰　　动作重点：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭... [浏览全文]

·5步瑜珈排毒减肥法 让你越来越瘦
　　练瑜珈打造完美曲线来源：新浪播客　　导语：每天下班回家，不妨也抽出5-10分钟，做做五招排毒瑜珈吧！虽然做来挺辛苦，但相信持之以恒，不仅会一天比一天有精神，... [浏览全文]

·击退多余肥肉 实用两套消肿解困按摩操
　　　　导语：在这个初夏时节，是不是很多MM感觉浑身困乏无力、身体浮肿？别担心，现在就为你介绍两套初夏实用按摩操，帮你轻松消肿解困，快快行动起来吧！　　1、解困... [浏览全文]

·23条排毒秘技让你跟超模一样瘦
　　　　导语：你是不是经常有痤疮、便秘、头痛……如果是这样，可得小心了，这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威胁，排毒就成了你每日必不可少的功课。下面整理出2... [浏览全文]

·黄圣依 夏天要运动减肥保持苗条魅力
　　　　导语：当运动明星在竞技场上奋力拼搏时，黄圣依也用她的方式展现运动的魅力。　　运动是苗条美丽的重要手段，或许有些人觉得运动太累，没意思，可能是没发现运动的... [浏览全文]

·肥胖人群晚餐后2小时运动效果最佳
　　　　导语：行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁，其实走路... [浏览全文]

·告别减肥常见的十个最荒唐想法
　　　　导语：形形色色的“减肥秘方”，五花八门的“减肥理论”，让人眼花缭乱，难辨真伪。想减肥或正在减肥的女性们，不妨看看国外医学专家列出的十条减肥谬论，从中知晓... [浏览全文]

·睡前运动5分钟 轻松月减腰围6cm
　　　　导语：生命在于运动，活着就是折腾。对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的... [浏览全文]

·坐式瑜伽拯救不去健身房的OL
　　OL都非常喜欢瑜伽这项运动，修养身心的同时还能减肥，但是可能很难每天抽出时间去健身房，那就来尝试坐式瑜伽吧。第一轮海底轮坐在椅上双脚平放、将右脚放在左脚上，... [浏览全文]

·翁虹产子后成功进行减肥，3个月瘦了15斤 ！
　　　　导语：当身边爱人是国际知名营养健康咨询专家时，减肥这回事就可以避免不少弯路，事半功倍。翁虹就是这么幸运，她的先生是位健康专家，让我们跟她学学怎么健康瘦身... [浏览全文]

·学会有氧慢跑 跑出好身材
　　如今越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透气的运动衣装，换上舒适的运动鞋，找一条适合于跑步的... [浏览全文]

·3周针对性瘦身运动 重现S曲线
　　炎夏的到来，瘦身　　Par1躺在床上轻松减肥缩小骨盆的针对性训练　　1.仰躺在床上，双手自然的摆在身侧，两脚张开，距离为与肩等宽。　　2.脚掌相贴合，脚跟... [浏览全文]

·小腹一夜瘦下来的运动法
　　一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧？但它确实发生了。形体教练向我们推荐：　　　　做30次转身运动双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转... [浏览全文]

·速效减肥的睡前4运动
　　生命在于运动，活着就是折腾。对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡... [浏览全文]